г. Вишневое, ул. Святошинская, 40Б, магазин "СпортБРО"
(093)767-21-40 (068)717-27-07
Войти:
loading
корзина В корзине 0

Правильное питание залог быстрого набора мышечной массы

 

Правильное питание залог быстрого набора мышечной массыВсе начинающие бодибилдеры, озадачены одним вопросом: как быстро набрать мышечную массу? Для того чтобы набрать массу, нужно начать хоть что то делать, а не сидеть и ждать когда он сама нарастет. 

От вашей физической подготовки будет зависеть выбор той программы для наращивания мышечной массы. Любая программа строго индивидуальна и зависит от многих характеристик атлета. 

Задача любого кто только начал заниматься, как можно быстрее нарастить массу. Для этого, прежде всего, нужно научиться чувствовать все свои мышцы, научиться технике, правильно подобрать режим тренировок и питание. Новичку не нужно заниматься до состояния мышечного отказа и не нужно раздеться упражнения для каждой группы мышц. Лучше подобрать режим тренировок с посещением спортзала 3-4 раза в неделю, при этом тренируя все группы мышц, не зацикливаясь ни на одном. Для начальных тренировок подойдут базовые упражнения. Вес снарядов должен быть таким, чтобы после окончания выполнения упражнения, атлет смог без труда сделать еще несколько повторений. 

Одним из самых главных вопросов которые должен решить атлет при наращивании мышечной массы, это подбор правильного питания. Ведь именно от этого будет зависеть, как быстро атлет сможет восстановиться после тренировки и приступить к новой. Большинство начинающих бодибилдеров считают, что главная роль при наращивании мышечной массы отводиться протеинам, но это не совсем так. Да специальное спортивное питание обеспечивает получение организмом, необходимого количество белка, жиров и углеводов. Но основа любого здорового питания это соблюдение диеты. Да спортивное питание помогает, но можно обойтись и обычной пищей. Нужно есть чаще и то что нужно, это основа питания для тех кто хочет заниматься бодибилдингом.

23.01.2015


Оставить свой комментарий.


Внимание! Перед тем как добавить коментарий необходимо авторизоваться!
© 2017 СпортБРО. Все права данного сайта защищены.
СпортБРО - продажа спортивного питания, спортивных тренажеров

Вверх