г. Вишневое, ул. Святошинская, 40Б, магазин "СпортБРО"
(093)767-21-40 (068)717-27-07
Войти:
loading
корзина В корзине 0

Продукты, которые содержат белок

 

Продукты, которые содержат белок

Если вы хотите нарастить мышечную массу, сжечь жир и восстановится - богатые белком продукты должны быть одним из основных продуктов в вашей диете. 
Диетологи обычно рекомендуют употреблять 2 г белка на  1 кг вашего веса в день.
 

Вяленая говядина 
Сушеные кусочки постной говядины, чтобы они могли сохранятся в течение длительного времени, не покрываясь  плесенью. 
Содержание белка: 72g 
 

Курица 
Имеет хороший уровень белка, однако, употреблять лучше грудинку. 
Содержание белка: 30 г 
 

Свиные отбивные 
Большие источники селена, минералов, которые предотвращают риск рака простаты. Мясо свинины содержит в  пять раз больше селена чем говядина. 
Содержание белка: 28 г 
 

Лосось 
Имеет груды омега-3 жирных кислот, которые отлично подходят для целого ряда вещей от здоровья глаз к сжиганию жира. 
Содержание белка: 24г
 

Фазан 
Имеет значительный уровень витаминов группы В, калия и железа. 
Содержание белка: 23г 
 

Краб 
Содержит низкий уровень калорий, является хорошим источником витаминов, минералов и селена. Также является естественным источником омега-3 жирных кислот, которые могут помочь улучшить память, уменьшить шансы на сердечный приступ, уменьшить риск развития рака и даже может помочь улучшить депрессию и тревогу. 
Содержание белка: 22 г 
 

Ягненок 
является хорошим источником цинка, железа и селена. Все это помогает для повышения иммунной системы вашего организма. 
Содержание белка: 20 г 
 

Бизон 
Немного экзотическое мяса, но оно определенно стоящее. Хороший и естественный источник белка, очень постное.
Содержание белка: 18 г 
 

Орехи кешью 
Имеют высокий уровень антиоксидантов, которые имеют большое значение для здоровья сердца. 
Содержание белка: 17г
 

Гусиные яйца 
Содержат больше белка, чем куриные яйца. Полезны для завтрака. 
Содержание белка: 14г 
 

Греческий йогурт 
Набит полезными бактериями и ферментами, которые хорошо влияют на Вашу пищеварительную систему. 
Содержание белка: 10 г 
 

Хумус 
Состоит из здоровых жиров. Включает кальций и натуральные антиоксиданты. Попробуйте использовать его для замены майонеза, так полезнее и вкуснее. 
Содержание белка: 8 г 
 

Тофу 
Как показали исследования - помогает снизить уровень холестерина и может даже помочь предотвратить некоторые виды рака. 
Содержание белка: 8 г

 

14.12.2014


Оставить свой комментарий.


Внимание! Перед тем как добавить коментарий необходимо авторизоваться!
© 2017 СпортБРО. Все права данного сайта защищены.
СпортБРО - продажа спортивного питания, спортивных тренажеров

Вверх