г. Вишневое, ул. Святошинская, 40Б, магазин "СпортБРО"
(093)767-21-40 (068)717-27-07
Войти:
loading
корзина В корзине 0

10 лучших продуктов для вашего здоровья

 

10 лучших продуктов для вашего здоровья

Мы все слышали о супер продуктах которые будут полезны для нашего здоровья. Есть целый ряд причин, по которым мы должны включать эти продукты в наш рацион, но для большинства людей, это не так просто, как кажется. Ниже представлены некоторые из самых мощных продуктов для наращивания мышц, их преимущества, а также несколько вкусных рецептов.
 

1. Темный шоколад 


Он как вкусный, так и питательный. Темный шоколад стоит в начале нашего списка продуктов , который на самом деле все хотят съесть. Медь, железо, марганец, магний, и антиоксиданты, которые находятся в шоколаде, повышают энергию, укрепить кости и бороться со свободными радикалами. Кроме того, кофеин и теобромин уменьшит усталость и может открыть ограниченные дыхательные пути успокаивающее мышцы гортани. 

2. Миндаль 


Он считается одним из самых питательных орехов, миндаль содержит биотин, который полезен для кожи; медь и железо для энергии; марганец и кальций для здоровья костей и волокно для пищеварения, а также здоровые жиры, которые снижают уровень холестерина. 

 

3. Корица 


Кора корицы содержит активные элементы, такие как коричный циннамилацетат и коричный спирт, которые обеспечивают различные преимущества для здоровья. Известный для предотвращения образования тромбов, уменьшения воспалений,улучшения памяти и когнитивных способностей, стабилизирования уровеня сахара в крови, а так же препятствия роста бактерий. 

4. Шпинат     


Шпинат состоит из двадцати питательных веществ, включая волокна, витамины К и А, марганца, фолиевой кислоты, магния, кальция и белка. Его антиоксиданты содержат противораковые свойства в то время как витамин С и бета-каротин улучшают здоровье сердца, предотвращая окисление холестерина.
 

5. Лосось 


В лососе содержится витамин D и витамин В12, которые способствуют здоровым костям, нервам и клеткам крови. Разнообразие рыбы также предлагает ниацин и омега 3s, которые превращают углеводы в энергию и предотвращают болезни сердца и инсульта.
 

6. Яйца 


В них мало калорий и много белка. Яйца пользуются популярностью среди большинства фитнес-гуру. В дополнение, яйца также состоят с холина и витамина D - для поддержания памяти, мышечного контроля и здоровья костей.
 

7. Сладкий картофель 


В дополнение к витаминам А, В6 и С, которые поддерживают функцию иммунной и центральной нервной системы, сладкий картофель также состоит с бета-каротина, что, как полагается поможет предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания, а также стабилизировать уровень сахара в крови. Марганец, медь, калий железо картофеле ответственны за увеличение энергии и повышения здоровья костей.
 

8. Черника 

 

Полна клетчатки и витамина С. Черника стимулирует пищеварение, минимизирует голод, и способствует восстановлению клеток. Антоцианы и антиоксиданты, найденные в плодах уменьшают воспаление и кровяное давление, а также борятся со свободными радикалами, которые были связаны с раком.
 

9. Авокадо 

 

Является большим источником фолиевой кислоты. Авокадо может улучшить здоровье сердца, а также способность вашего организма для восстановления клеток, минимизируя эффекты старения. Калий в плодах обеспечивает электролиты для поддержания гидратации и повышения энергии, помогая в передаче питательных веществ к клеткам. Также авокадо уменьшает уровень холестерина, связанного с инсультом и инфарктом.
 

10. Арбуз 


Витамин А в арбузе поддерживает иммунную систему путем повышения прочности белых кровяных клеток и играет важную роль в здоровье глаз, особенно функции сетчатки. Также содержащие витамин В6 и витамин С, благоприпятсвуют центральной нервной системе и здоровью красных клеток крови.

14.12.2014


Оставить свой комментарий.


Внимание! Перед тем как добавить коментарий необходимо авторизоваться!
© 2017 СпортБРО. Все права данного сайта защищены.
СпортБРО - продажа спортивного питания, спортивных тренажеров

Вверх