г. Вишневое, ул. Святошинская, 40Б, магазин "СпортБРО"
(093)767-21-40 (068)717-27-07
Войти:
loading
корзина В корзине 0

Cпортивное питание для подростков

 

Cпортивное питание для подростков

В этой статье рассказывается о том, какие спортивные добавки стоит принимать подросткам, чтобы они не навредили их здоровью.
Спортивное питание, подходящее подросткам.


Самой лучшей добавкой для подростков является та, которая не нанося вред здоровью, дает результат. Добавки, принимающиеся подростком, не должны быть направлены на сжигание жира и усиление мышц. Укрепление здоровья - тоже достойная задача, с выполнением которой эстетические цели будут достигнуты более быстро.


Протеин


При достижении подросткового возраста ваш организм требует больше энергии. Если добавить сюда частые тренировки и мероприятия спортивного характера, то потребность белка возрастет в разы по сравнению с взрослым, который не ведет здоровый образ жизни. Как атлет, вы обязаны знать, что белок - это один из важнейших макроэлементов. Для обеспечения нужного количества белков помогает протеин. Ночью, после 8-10 часов после приема пищи, прекрасно работает казеин. В день можно сочетать различные формы казеина и сыворотки.


Витаминно-минеральные комплексы


Подросток должен иметь большое количество калорий, но дело в том, что тинэйджеры страдают отсутствием разновидного питания: в основном, в их рационе питания недостаточно овощей. Было бы прекрасно начать употреблять сбалансированное количество зелени, но для большинства это трудная задача. Отличный выход - полезные витаминно-минеральные комплексы, способствующие не нарушаемой работе функций организма, так же жиросжиганию и росту мышц.


Антиоксиданты


Очень много процессов организма связано с окислением. Реакция окисления производит свободные радикалы, вызывающие повреждение клеток организма, которые приводят к болезням. Против таких радикалов отличное оружие - это антиоксиданты, большое содержание которых есть в спортивных добавках, а так же обычных продуктах питания. Что из них выбрать - дело ваше. Единственный совет - принимать антиоксиданты только после тренировок.


Гейнеры


В подростковом возрасте довольно трудно набрать массу. Гейнеры помогут склонить баланс энергии в вашу сторону, ведь они содержат 500-1000 калорий. Если вы заметили у себя быстрый набор веса, откажитесь от них, либо это приведёт к ожирению. Не стоит путать гейнеры с обычным протеином. Первый представляет собой жиры, углеводы и белки, а второй содержит чистые белки.

14.12.2014


Оставить свой комментарий.


Внимание! Перед тем как добавить коментарий необходимо авторизоваться!
© 2017 СпортБРО. Все права данного сайта защищены.
СпортБРО - продажа спортивного питания, спортивных тренажеров

Вверх